Gaes !!! Sahur dengan Buah, Kenyang Gak Sih?

Malang, Suaragong – Mayoritas orang ketika melaksanakan sahur yaitu mengonsumsi nasi. Banyak yang beranggapan bahwa ketika tidak makan nasi, maka tidak akan kuat ketika menjalankan ibadah puasa. Namun faktanya, ternyata kita bisa mengonsumsi sesuatu yang lain sebagai pengganti nasi. Salah satunya yaitu sahur dengan buah. Pilihlah buah yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Beberapa buah tersebut seperti:

1. Apel

Buah apel dapat menggantikan nasi sebagai makanan yang dikonsumsi saat sahur. Apel terkenal dengan kandungan serat dan potasiumnya. Selain itu, buah apel juga memiliki kandungan lain seperti vitamin A dan vitamin C. Yang mana vitamin C ini juga berguna untuk menjaga daya tahan tubuh. Sehingga buah ini cocok dikonsumsi saat sahur. Terlebih lagi ketika nantinya kita akan memiliki banyak aktivitas

2. Pisang

Karbohidrat dalam buah pisang yaitu 26,95 gram. Dalam buah pisang terdapat kandungan serat, protein, vitamin C, kalium, magnesium, dan beberapa nutrisi lainnya. Buah pisang yang memiliki kalori rendah dan serat yang tinggi, menjadikan buah satu ini cocok dikonsumsi saat sahur karena dapat mengenyangkan.

Baca juga : Tips Aman Buka Puasa di Jalan

3. Pepaya

Sahur dengan buah pepaya dapat menjaga tubuh kamu kuat sepanjang puasa. Kandungan serat yang tinggi dalam buah pepaya dapat membuat perut kita kenyang lebih lama. Selain itu kandungan lain seperti vitamin C, vitamin E, beta karoten, anti oksidan, karotenoid, dapat menjadikan buah ini cocok sebagai pengganti nasi. Kandungan air dalam buah pepaya juga cukup tinggi.

Sehingga hal ini dapat mencegah tubuh dari dehidrasi.Lantas, adakah dampak apabila kita tidak mengonsumsi nasi ketika sahur?Tentunya semua juga akan kembali kepada kondisi tubuh masing-masing orang. Apabila tubuh kuat untuk sahur dengan hanya mengonsumsi buah-buahan, maka ibadah puasa yang dijalankan juga akan lancar. ( yun/man)