Malang, Suara Gong
Kopi merupakan salah satu minuman yang dipercaya dapat meningkatkan stamina. Tak jarang, banyak juga yang meminum kopi bahkan lebih dari satu gelas per hari. Kopi baik untuk dikonsumsi apabila takarannya sesuai.Kebanyakan orang mengkonsumsi kopi di saat merasa lelah ataupun ngantuk. Padahal, untuk meminum kopi juga ada waktu terbaiknya.
Beberapa diantaranya yaitu satu jam setelah bangun tidur. Kandungan kafein dalam kopi ini dapat meningkatkan hormon kortisol. Kortisol dalam tubuh akan mancapai puncaknya sekitar 30-45 menit setelah bangun tidur.Dilansir dari detikfood, hormon kortisol ini memiliki efek dapat membuat tubuh lebih berenergi. Jadi di pagi hari, cukup minum secangkir kopi saja satu jam setelah bangun tidur. Meminum kopi sebelum berolahraga juga cukup baik.
Dalam sebuah penelitian pada Desember 2016 di Neuroscience & Biobehavioral, meminum kopi sebelum berolahraga dapat menambah energi dan mengurangi rasa sakit. Selain itu, waktu terbaik lainnya untuk meminum kopi yaitu ketika sedang memakan makanan ringan. Hindari minum kopi dalam keadaan perut kosong. Jadi usahakan dalam mengkonsumsi kopi, perut juga terisi dengan makanan atau setidaknya dengan camilan/makanan ringan.( yun/man)
