Malang, Suara Gong
Sesibuk apapun rutinitas yang sedang dijalankan, jangan lupa luangan sedikit waktu untuk melakukan hobimu. Hobi ini sendiri merupakan kegiatan atau aktivitas yang kamu senangi. Seperti berolahraga, bermusik, bermain dengan hewan peliharaan, atau segala bentuk aktivitas lainnya.
Sebenarnya, hobi tidak hanya untuk bersenang-senang saja. Melakukan hobi tersebut juga dapat membantumu untuk meningkatkan kesehatan mental dan menghindarkan dari stress. Selain itu, dilansir dari Kompas.com terdapat beberapa alasan lain mengapa memiliki hobi itu juga sangat penting.
1. Memaksimalkan ProduktivitasTerdapat sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Occupational and Organizational Psychology yang menyatakan bahwa mereka yang memiliki hobi diluar pekerjaan memiliki pemecahan masalah secara kreatif.Tak hanya itu, mereka juga memiliki sikap yang lebih baik dalam pekerjaan.Sedangkan dalam penelitian lain juga menemukan bahwa pekerja yang memiliki hobi merasa lebih puas dengan apa yang mereka kerjakan dan tetap produktif.
2. Menurunkan StressSebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals Behavioral Medicine, karyawan yang berpartisipasi dalam melakukan hobi memiliki suasan hati lebih positif.Perasaan stress lebih sedikit dan detak jantung yang lebih rendah saat beraktivitas.Dari studi tersebut diungkapkan bagaimana hobi dapat menghilangkan perasaan stress serta memberi manfaat lebih seperti peningkatan fokus.
3. Meningkatkan KesejahteraanHobi yang memiliki dampak paling positif untuk kesejahteraan mental yaitu membuat sebuah jurnal.Terdapat beberapa penelitian yang menyebutkan apabila membuat sebuah jurnal yang ditulis dengan banyak rasa syukur dapat menyeimbangkan emosi yang negatif.Pasalnya, saat sedang mengungkapkan terima kasih sebagai bentuk dari rasa syukur, hormon dopamin dan serotonin dilepaskan di otak untuk membuat diri merasa lebih bahagia.Melakukan hobi bukanlah hal yang membuang-buang waktu. Sebaliknya, dengan hobi tersebut kamu mendapat lebih banyak asupan positif agar terhindar dari stress dan emosi negatif. ( yun/man)
